问：野生蓝莓中也含有花青素，我多吃野生蓝莓是不是就可以？

不建议这么做，主要有以下几个原因：

1、蓝莓果实内花青素含量极少，提取后花青素含量很高；

2、大量食用蓝莓，其中的果酸、果糖会增加吸收负担，得不偿失；

3、胃肠的分解能力还是比不上专业的提取设备，会在吸收过程浪费；

4、野生蓝莓口感酸涩，不宜大量食用，而其粗加工产品花青素已流失；

举例说明，当口渴的时候，有水、苹果和西瓜的选择，我们都会选择水，因为它能直接解渴，所以还是直接食用蓝莓花青素性价比最高。